東大阪で腰痛にお悩みの方へ

東大阪で腰痛が増えている理由

東大阪市は車移動が多いエリアで、長時間の運転による骨盤の歪みや座りっぱなしの姿勢が続くことで腰に負荷がかかる方が増えております！

また、製造業・事務作業など同じ姿勢が続く仕事をされている方も多く、腰の筋肉が固まりやすい事も東大阪ならではの特徴だと考えられます💦

更に、最近ではスマホやタブレットの使用時間が長くなり猫背姿勢で背骨が引っ張られた結果、腰に痛みが出てしまう【スマホ腰痛】も急増しております！

★腰痛の多くは『姿勢×筋肉の硬さ』から

腰痛と言っても原因は様々ですが、多くの方に共通しているのは

①『骨盤の歪み』

②『背骨のバランスの乱れ』

③『筋肉の硬さ』

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　です。

特に骨盤周りの筋肉が硬くなると、腰への負担が増え、朝起きた時や立ち上がりの動作で痛みが出やすくなります。

☆自宅で出来る簡単なセルフケアを紹介☆

●太ももの付け根にある『腸腰筋』のストレッチ

①立った状態で倒れないように柱を持っておく

②壁側の足を振り子の様に振る

※その際に、脚は真っ直ぐ伸ばしておく事

※上体は動かないように真っ直ぐ保つ事

★腰痛でお悩みの方はお気軽にご相談ください

東大阪で「どこに相談すればいいか分からない」と悩んでいる方へ。

腰痛は、ほおっておくと悪化しますが

正しいケアを行えば改善できる症状がほとんどです！！！

『朝起きると腰が痛い』

『長時間座っているとしんどい』

『最近、腰の重ダルさが抜けない』

そんなお悩みがあれば、お気軽にご相談下さい。

あなたのお身体に合った最適なケアをご提案します☆